Free online health & fitness calculators
Twelve instant health calculators that run entirely in your browser. No signup, no upload, no ads.
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BMR 计算机(Mifflin)
以 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率与每日所需热量。
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体脂率计算机
以美国海军量测法估算体脂百分比。
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理想体重计算机
以 Devine、Robinson、Miller 与 Hamwi 公式找出理想体重范围。
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每日饮水量计算机
依体重与活动量计算每日建议饮水量。
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预产期计算机
以最后一次月经与 Naegele 法则计算预估预产期。
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预产期计算器 — 逐周里程碑
输入末次月经日期，计算预产期并查看完整 40 周孕期里程碑时间表。浏览器本地运算，不上传数据，无需注册。
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排卵期计算机
依最后一次月经与周期长度估算排卵日与受孕期。
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心率训练区间
依年龄与静止心率计算五个有氧训练心率区间。
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睡眠周期计算机
找出最佳就寝或起床时间,完整完成 90 分钟的睡眠周期。
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16:8 间歇性断食计时器
免费的 16:8 间歇性断食倒计时器。输入上次进食时间，实时追踪断食与进食窗口——无需注册，100% 本地运算。
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走路热量消耗
依体重、步速与时间估算走路消耗的热量。
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三大营养素分配计算机
依健身目标将每日热量拆分为蛋白质、碳水与脂肪的克数。
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生酮饮食宏量营养计算器 — 每餐克数
免费生酮宏量营养计算器。输入身体数据，获取每日蛋白质、脂肪与净碳水化合物克数，并按餐次分配。无需注册。
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间歇性断食计时器——16:8、18:6、OMAD
免费间歇性断食计时器，支持 16:8、18:6、20:4 及 OMAD。实时倒计时、历史记录与浏览器通知——无需注册，100% 隐私。
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