Free online health & fitness calculators
Twelve instant health calculators that run entirely in your browser. No signup, no upload, no ads.
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基礎代謝量計算（Mifflin法）
Mifflin-St Jeor方程式を使って基礎代謝量と1日のカロリー必要量を計算。
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体脂肪率計算機
米海軍式測定法を使って体脂肪率を推定。
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理想体重計算機
Devine・Robinson・Miller・Hamwi式で理想的な体重範囲を算出。
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水分摂取量計算機
体重と活動レベルをもとに1日の推奨水分摂取量を計算。
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出産予定日計算機
ネーゲレ法を使って最終月経日から出産予定日を計算。
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出産予定日計算機 — 週ごとの節目
最終月経日を入力して出産予定日を計算し、40週分の妊娠マイルストーンを確認できます。ブラウザ完結・データ送信なし・登録不要。
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排卵日計算機
最終月経日とサイクル長から排卵日と妊娠可能期間を推定。
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心拍ゾーン計算機
年齢と安静時心拍数から5つの有酸素トレーニング心拍ゾーンを算出。
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睡眠サイクル計算機
90分の睡眠サイクルを完了できる最適な就寝時刻または起床時刻を提案。
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16:8 断食タイマー
16:8 間欠的ファスティング用の無料ライブカウントダウンタイマー。最後の食事時間を入力して断食・食事ウィンドウを追跡 — 登録不要、完全ローカル処理。
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歩行消費カロリー計算
体重・ペース・時間をもとにウォーキングで消費するカロリーを推定。
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マクロ栄養素分割計算機
フィットネス目標に合わせて1日のカロリーをたんぱく質・炭水化物・脂質のグラムに配分。
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ケトマクロ計算機 — 1食あたりのグラム数
無料のケトジェニックマクロ計算機。体の情報を入力して1日のタンパク質・脂質・正味炭水化物をグラム単位で確認し、食事回数で分割できます。登録不要。
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間欠断食タイマー — 16:8・18:6・OMAD対応
16:8・18:6・20:4・OMADに対応した無料間欠断食タイマー。ライブカウントダウン、セッション履歴、通知機能付き — 登録不要、完全プライベート。
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